腱鞘炎是什么該怎么預防呢？了解腱鞘炎預防有妙招

腱鞘炎，這個詞相信大家應該都聽過。在過去，腱鞘炎多發于40歲以上的家庭主婦當中，他們需要常常在家中勞作，長期頻繁使用指腕關節。而現在，腱鞘炎的患者人群主要是年輕人，這個他們長期進行電腦操作是分不開的。

腱鞘炎是什么

要想知道腱鞘炎的概念，大家需要先了解腱鞘的定義。腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，同時也是保護肌腱的滑液鞘。肌腱在工作的過程中，如果長期過度摩擦，就有可能發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，這就是大家熟知的腱鞘炎。

患者患上腱鞘炎之后，會出現腕關節的疼痛，有些患者也會出現手指屈伸受影響、指節疼痛的現象，給患者的日常生活帶來較大的痛苦，也會影響患者工作或是學習。

腱鞘炎預防方法

腱鞘炎對于患者的影響還是很大的，大家在日常生活中要保持良好的生活習慣，預防患上腱鞘炎。下面我們來看看腱鞘炎預防小技巧：

1、進行洗衣、做飯、織毛衣、打掃衛生等家務勞動或者是其他工作時，要注意手指和手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或者是后伸，盡量不要提拿過重的物品，手指和手腕也不要一下子用力過猛。

2、連續工作的時間不要太長，在工作結束的時候，可以搓搓手指，捏捏手腕，用熱水泡手，對手進行護理。

3、注意手部保暖，盡量避免出現手部受寒的情況。

現在腱鞘炎的患者年輕化趨勢明顯，年輕人雖然容易得腱鞘炎，但同時也有一個優勢，那就是恢復能力較強，所以出現了腱鞘炎癥狀之后不要擔心，及時去正規醫院進行診斷，根據病情的嚴重程度選用一種或幾種方法治療。越早治療就能越快恢復健康，避免腱鞘炎帶來的一些麻煩和疼痛。