脊椎未老先衰，關(guān)注脊柱健康從青少年開始

據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)統(tǒng)計，80%出現(xiàn)頭痛、眩暈、 視力模糊、腰背勞損、手腳酸痛及麻木的成年人，實際緣于兒童時期的脊柱異常;另據(jù)北京、上海、廣州等地的康復(fù)醫(yī)院的調(diào)查統(tǒng)計，我國50 歲以上的人群中，90%以上的有脊柱問題，40 歲左右的人群中，40%以上的有各種脊柱疾病。

為什么會這樣?

問題的根源，就出在“脊椎”上!

“人未老，體先衰”。其實身體早就出賣了我們的年齡。我們看到的，是外形變老、身材變差、健康受損……

脊椎為什么會未老先衰?

1、直立行走。直立行走是人類區(qū)別于其他動物的基本特征，因此在進化史上具有劃時代的意義。但與此同時，直立行走也給人的脊椎增加了巨大的負擔(dān)，不管是在靜止?fàn)顟B(tài)，還是運動狀態(tài)，都會使人的脊椎所受到的壓力，比爬行動物的脊椎所受到的壓力大得多，就更容易出毛病。

2、椎間盤退化萎縮。人類的椎間盤退化萎縮是100%會發(fā)生的。當(dāng)椎間盤退化萎縮了，就會導(dǎo)致椎間關(guān)節(jié)突錯位，引發(fā)很多脊椎疾病。

3、競爭壓力。現(xiàn)代社會競爭激烈，節(jié)奏加快，使人們長期處于一種高度緊張、疲憊的狀態(tài)中，就像一只整天擰緊了發(fā)條的鬧鐘。這樣就容易使脊椎的氣血功能出現(xiàn)障礙，容易患頸椎病、椎間盤突出癥等脊椎疾病。

4、職業(yè)分工。隨著電腦的日益普及，現(xiàn)代人接觸電腦的機會越來越多，因而也就不可避免地要長期伏案面對電腦，這樣就大大增加了脊椎損傷的概率。在辦公室里，很多上班才幾年的年輕人就喊著“脖子痛”，這其實就是頸椎病的表現(xiàn)之一。

5、不良的生活方式。長時間不良的站姿和坐姿、為了貪圖舒服睡太軟的床鋪、枕頭過高、喜歡躺在床上看書或看電視等，這些不良生活方式，都容易使脊椎傾斜、彎曲、變形、錯位，刺激和壓迫脊神經(jīng)，從而影響健康。

6、意外傷害。體育運動中由于動作不規(guī)范或沖撞不合理，造成脊椎扭挫傷，或者開車的時候因為追尾事故而傷了頸椎等，這些防不勝防的意外傷害，也是導(dǎo)致脊椎未老先衰的重要原因。

當(dāng)然，除了以上六個方面外，還有一些外在的誘因，也能加速脊椎衰老的進程，如風(fēng)、寒、濕、熱、暑、燥、火以及身體虛弱等。

脊柱日常養(yǎng)護怎么做?

站——靜中有動，姿勢如松

坐——高度適中，伏案如鐘

臥——硬臥放松，頸腰懸空

走——抬頭挺胸，帶氧生風(fēng)

洗漱——屈膝腰放松

抬物——屈膝下蹲慢起身

我們?nèi)淼募棺担瑥念i椎到骶椎有100多個大小關(guān)節(jié)，其中有一個“螺絲釘”松動，都有可能刺激到脊神經(jīng)和椎動脈而引起不適反應(yīng)。

在預(yù)防上，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，不能總保持一個姿勢，不管什么姿勢，時間久了都會出問題。

在治療上，我們應(yīng)該樹立“早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)”的觀念。